[...] kierowac sie uwagami które Ci chłopaki dają. Ale wiem po sobie, (tez jestem endo) ze trzeba wszystko samemu sprawdzic. Ja przy ostatnim cyklu miałem koło 5,6g wegli na kg i mnie nie zalało. Gainery? uzywałem i tez nic złego nie widziałem. Ale fakt jak robisz mase, podstawa to lekkie areoby. Basen czy rowerek to dobre rozwiązanie. Pozdr. Zmieniony [...]
Minęły 3 tygodnie a ja nie widze efektów. Jestem załamana. Jutro rano chce sie pomierzyć. Jedyne co widze to poprawa jędrności skóry, ale chyba dlatego że cały czas łaże spuchnieta. Poradźcie proszę co robić, najchętniej to bym upacholiła te węgle i docisnęła trening. Wiem jestem niecierpliwa, na siłowni cały czas dokładam aż mi ryj wykrzywia. [...]
iadomość o powołaniu mnie do kadry na towarzyszki mecz z Islandią i spotkanie eliminacji mistrzostw świata z Anglia mile mnie zaskoczyła - powiedział w rozmowie z PAP Przemysław Kaźmierczak, 23-letni pomocnik Pogoni Szczecin. Kaźmierczak, który prezentuje ostatnio bardzo dobrą dyspozycję w rozgrywkach ligowych, ma już za sobą debiut w drużynie [...]
Witaj! Rozpisałem trening tylko na siłowni, ponieważ tego nie byłem pewien. Trening biegowy, rowerowy i basen (choć rower w tym okresie przez pogodę idzie najgorzej) wiem jaki ma być i konsekwentnie go realizuję. Cel triathlon, maraton mam za sobą Pozdrawiam!
No to wiem... i nawet probuje stosowac ale nie zawsze mi wychodzi bo ide do szkoly o 7 i wracam o 16 no a z tego co wiem to musi byc duzo posilkow a u mnie w szkole to chyba tylko hamburgery albo kanapki warzywne maja :] heh A czy moze BCAA?? Co lepsze ??
[...] przez 8 miesięcy wymiotowałam utrat masy ciała nastąpiła 10 kg, w dziewiątym miesiącu przytyłam 15. urodziłam dziecko zaczełam chudnąc przy karmieniu przez 4 miesiące. następnie zaczełam przyjmować meridię przez 4 miesiące - spadło mi 10. w tej chwili odstawiłam wszystko mam wrażenie że jem mało i waże 85. kupiłam wczoraj ławeczkę chodzę na masaż [...]
Wszędzie gdzie czytałem to właśnie HGH ma działanie miedzy innymi pozytywne na stawy i to właśnie w dawkach 0,5-1iu . Gdzie bym nie wszedł na jakie forum zawsze widzę dawkowanie od 2iu minimum dawka początkowa , a kończąc na nawet 8iu - 10iu , ale to ich życie ich sprawa. Z tego co czytałem właśnie wysokie dawki mają bardzo negatywny wpływ na [...]
ale wiesz... mi też nie chodzi o to żeby ktokolwiek do końca życia trenował w domu. Nie snuję tu bajek, że trening w domu jest lepszy czy taki sam jak trening pod okiem trenera - oczywista rzecz, że nie, ale wiem, że da się przygotowywać do zawodów na własną rękę i ciężką pracą można wiele rzeczy przeskoczyć - głupotą byłoby nie korzystać z [...]
Center88 ja wiem ile to kosztuje, sam płaciłem jak za propa ale kolesie którzy to biorą mówią że działa tak jak powinien, może to kwestia serii ale ten co ja mam to wiem że działa choć oczywiście nie ma tam 150mg. Sam miałem wątpliwości i już chciałem sprzedać ale jak koleś który zaczął go brać przedemną opisywał mi działanie to się wszystko [...]
q-bazz Ja wiem czy za dużo.Przez ten miesiąc treningu moje przedramie zmieniło się widocznie na +(z 27na29cm) więc chyba go nie przetrenowuje.Na trica dorzuce jeszcze 1 serie pompek i będzie 9.Myśle że to wystarczy skoro tric jest po klacie.Klate robie aktualnie planem 6x3 bo dobrze na nim siła idzie a chciałbym ją troche zwiększyć.Pisałem że nie [...]
Adamoxoll sluchaj ja nie kombinuje. Po prostu odmierzam dana ilosc orzechów Np.250g...od razu z wagi wrzucam do blendera. Blenderuje i wychodzi taki drobny piaseczek...wtedy do tego wlewam rozrobionej odzywki bialkowej o wybranym smaku. Zawsze byla to wanilia ale teraz szczerze polecam Ci Wake upa;) nie ma prawie wogole cukrów wiec nie musisz [...]
Panowie mam to na cykl do ostatniej redukcji. Do blitz kriegu mojego fatu :-) oceńcie: Z all**** - yoha 0.2 mg (kmc) - synefryna 0.5 mg (kmc) - tyrozyna (ostrovit) 3000 mg - kofeina 200 mg (allnutrition) Do tego kreatyna 5gr po treningu (allnutrition - to chyba sfd o ile się nie mylę?) Do pierwszego posilku ok 14 będę popijał w butli 20/30 gram [...]
monic_84: w rzeczywistosci moje ciala nie wyglada tak dobrze ( albo ja patrze na siebie inaczej...) - z doświadczenia wiem, że kobiety są przewrażliwone na punkcie swojego wyglądu, ja na przykład wolę jak kobieta ma lekko za duzo niż za mało Co do kalorii, to podobnie jak coollkill, wyjdź od zapotrzebowania podstawowego i powiedzmy za jakiś [...]
o nic nie walcze tylko odpowiedzialem koledze... Dobra widzialem ze wisza juz zalozenia Jeszcze tylko planik i bedzie git Dzieki za odp. teraz juz wiem ze beda dalsze cykle i wiem jak sie przygotowac do tego, tylko o to mi chodzilo. BTW: tez jestem takim czlowiekiem co jak mi sie nie przypominaja iles tam razy to nigdy mi sie nie chce robic. [...]
Jak chcesz Pawel wprowadzic limity? Troche ciezka sprawa do zrealizowania. Najlepszym wyjsciem na podwyzszenie poziomu zawodow i ich skrócenie bedzie zmniejszenie liczby zawodnikow. P.S. Wiem, ze macie mocna reprezentacje uczelni i niektorzy mogliby na tym stracic, ale dla ogółu mysle ze tak bedzie lepiej . Duza czesc uczelni dobiera skład na siłę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam przeczytac. Bardzo duzo zalezy od podejscia i ego na ile chcesz cel osiagnac i ile jestes gotowy z siebie dac. Wiec najpierw ustal cel, a w miedzyczasie nie marnuj czasu i darz do niego powoli, bo mysle, ze mniej wiecej wiesz czego chcesz.Wiem co czujesz, bo ja tez mieszkam na obczyznie od paru lat i to z woli rodzicow, nie mam do dzis w [...]
Wiem, bo ja jestem oficjalny Kozak forum SFD, sa moderatorzy, jest Elita, jest Administrator, i jest Kozak. Ten status mnie zobowiązuje do wielu rzeczy, wbrew pozorom nie jest łatwo, ciągle musze byc na topie, ciągle musze byc najlepszy, najszybszy i w ogóle kozacki. Ciągle wale nowy sok, cierpi na tym moje zdrowie, musze byc najwiekszy, ciagle [...]
M-drol z cela nie istnieje wiec jesli dziala to nie nazwal bym tego m-drolem z cela a czyms so sie podszywa i cos tam dziala 90% opini na temat tego srodka w tych czasach to jedno wielkie gowno dla tego jak cos tam dzialalo to masz szczescie ze trafiles na jakas substancje ktora cos tam robi Mozesz tez byc ze jestes kims kto sprzedaje towar na [...]
Może ci się coś pomyliło bo ja na tej fotce plecków nie widzę (tylko najszersze ). A tak w ogóle przód spoko przydało by się lepsze foto żeby coś więcej powiedzieć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś [...]
Kim jestem ekto,mezo czy endomorfikiem?
